Tại sao nên nghe nhạc khi tập luyện?

Phương Hà• 11/03/2018 07:00

Các nhà khoa học ĐH Brunel vừa thực hiện nghiên cứu cho thấy lý do vì sao nhiều người lớn thường nghe nhạc khi tập luyện.

Các chuyên gia đã kiểm tra tác động của việc nghe nhạc, trò chuyện hay yên tĩnh trên các vận động viên chạy. Họ phát hiện ra rằng khi nghe “Happy” của Pharrell Williams sẽ tăng cường hứng thú tới 28%.

Nghiên cứu trước đó đã so sánh âm nhạc như một liều thuốc tăng cường hiệu suất vận động và cảm giác thoải mái thay vì mệt mỏi.

Nghiên cứu mới này đã theo dõi hoạt động của não bộ 24 vận động viên chạy 400m. Một thiết bị điện não đồ cầm tay đã đo phản ứng của não trong 3 tình huống: nghe nhạc 6 phút, nghe cuộc trò chuyện trong chương trình TED hoặc không nghe gì.

Các nhà nghiên cứu đã sử dụng các thang đo tâm lý để đo cảm giác, mức độ tâp trung và sự mệt mỏi của người chạy. Họ nhận thấy âm nhạc sẽ điều chỉnh tần số của não, làm giảm sự tập trung nhưng lại tăng cường sự hứng thú.